カテゴリー: Roadbike

@akamatsu がリカンベント、TROYTEC Revolution LR を購入したので一緒に走る。Revolution LRは日本に数えるほどしか入ってきてないみたい。いいお値段w

80キロくらい一緒に走って感じたことを。

リカンベントは風よけに全然ならない。ロードの後ろを走るときとかって多分音で先行車の起こした乱流を探していると思う。リカンベントが起こす乱流は膝くらいの高さなので、全然聞こえないし後ろを走っても全然意味がないw パワーメーター見ても後ろ走っても有意な差がない。ロードの後ろなら70Wattとか減るのに。

でもリカンベントの空力特性はかなり良い。向かい風の中ロードで二人で200Wattくらいで走ってるのに、それをスリップ使わずに軽くついてくる。すごく空力がいい。TTバイクの比ではない。

仲間が全員リカンベントに乗ってるとかなら協調してどえらいスピードで走れると思う。でもロードの中にリカンベントが紛れても役に立たないwww

チャリでみんなで走る意味は多分社会的な側面が多い。「俺がしばらく引くわ！」とかって俺が頑張るでおまいら楽だろ！とかそういうのが楽しい人には向かないかな。

リカンベントはそういう側面があまりないので一人で遠くへ走るとか、タイムトライアルをするとかにはすごく向いている。

とりあえずすごく速いよ！

パワートレーニングではどれくらいに相当するパワーを出したのかをパワーの平均でみるんじゃなくて、標準化パワーという計算方法で計算する。

人間の体の特性が非線形なので、例えば短時間高いパワーをだして、その後低いパワーで走るのと、ずっと平均付近のパワーを出しているのとでは体に加わる強度が違ってくるために、普通に平均を出すのでは正確に運動の内容を表現することができない。

これを解決するために標準化パワーという計算方法がある。英語ではノーマライズパワー、正規化パワーって感じか。

計算方法は、

1. データの最初から開始し、30秒ごとの平均パワーを算出する
2. 1で算出した数字を4乗する
3. 2で算出した全数値の平均を出す
4. 3で算出した数字の4乗根を算出する

SRAMバージョンのCinqoをゲット。

MadoneのBB90にくっ付けるにはSRAMのGXPに対応したベアリングが必要。もうちょっと正確にいったら、SRAM用のBBのベアリングの左側だけが必要。

当然ながら、ホローテック2のシャフトとは長さが違う。というか、左側のネジの始まりがGXPのほうが短いみたいで、ホローテック2に突っ込むと、ベアリングに乗っからない。

MadoneのBBベアリングを外すのに少しだけ苦労したけど、マイナスドライバーでガンガン叩いて外した。とりあえずダメージはなさげ。

つけるCinqoさんはこんな感じ。SRAMのRedのギア板っぽい？通販サイトの写真ではギア板がグレーだったんだけど、きたのはBlack。むしろ良い感じ。

クランクはカーボン。

そんなわけで、適当に突っ込んで完了。LiveCyclingにパワー表示機能を追加してテスト。とりあえずそれっぽい出力が出てる。

こいつを元にLiveCyclingにパワートレーニングのための機能を追加してみる予定。

とりあえずはノーマライズドパワー、トレーニングストレススコアあたりを表示したいかな。

ただ、マニアックになってっちゃうからどうユーザーに見せるかは大事だね。

自転車の全体像はまた写真撮る！

MinouraのV-270とワットマスターがあるので、近似値的ではあるけど、パワートレーニングをしたいなと。

パワートレーニングはとりあえずFTP(Functinal Threshold Power)を求めないことには始まらない。

アンドリューコーガン流のやり方でFTPを求めるやり方。

• ウォーミングアップ 20分
• ウォーミングアップの終わりに、100rpmで公開点ペダリングを1分、休憩1分を3セット
• 5分クールダウン
• メインセット 5分 全力走
• メインセット 10分楽なペース
• メインセット 20分全力
• クールダウン 10分

リトルワールド サイクルミーティング はリトリワールドでやってる結構短い距離のレース。草レース的なものみたい。

エントリーは事前にする必要はなくて、朝行って、その場で受付があるだけ。すごく手軽に参加できるイベントみたい。

クラス的には「ビギナー」「スポーツ」「エキスパート」とある。スポーツ、エキスパートは集団走行になるので、そのへんのマナーとか実力がないならビギナーに参加したほうがいい。

僕はビギナーに参加。スポーツとちょっと迷ったんだけど、初めて参加するならとりあえずビギナーがいいと思う。走り終わったらスポーツはあり得んかったと思った。

ビギナーは2.5kmの周回路を3週する感じだけど、レースに駆け引きとかはなくて、みんな思い思いに走る感じ。当然トップ集団みたいなのはあるけど協調してローテーションをしたり逃げを泳がすとかそういうのはない。

コース的にはコースの半分が3%位の上りで、残りが3%の下りってかんじ。僕みたいに160Wとかしか出ないような人にはなかなかしんどいコース。でも楽しい。

今回の路面は雨上がりということもあって、下りがすげー怖い。怖いのでペースは遅いんだけど僕はついてくの結構精一杯やった。

もっかい行くわ！

写真はゴール手前から撮ったやつ、スポーツクラスかな？

ZIPP 404さん装備してみた。初めてのチューブラータイヤ。

走行性能はどうかなーと思って、いつものコースをいっぱいいっぱいで走ってみたけど、やっぱ少しだけ速い。

コスカボだと26.6kmを走って、平均34.4km/hが最高記録だったけど、404なら平均34.8km/hで走れる。

0.4km/hも速くなってる。風のコンディションが404で走った時のほうが悪いので、多分もう少し差がある。

ポタリングするならあんまり関係ないけど、レースなら結構違いが出るんじゃないかなー。

あとすでにステッカーははがして、LiveCyclingステッカーに換装済み！

今日はいい天気すぎて、働いてる場合じゃない！

昼前くらいから琵琶湖に向かって出発。

伊吹山がきれいすぎて、生きるのが辛い。

ウィンドサーフィンとか、結構楽しそう。こんな昼間っからウィンドサーフィン出来る人達ってどんな人達なんだろう。

昼に走ると夜と違っていろんな物が目に付く。楽しい。

人間は90%の情報を視覚から得るとかっていうよね。昼に走ればいろいろ目に付いて楽しいことは楽しいんだけど、ペダリングに集中できない。

トレーニングするなら夜のほうがひたすらこげていいかもしれないなっと。車も少ないし。

だから、夜走るのもスキ！

LiveCyclingを使いたい！という心があっても、Fisicaセンサーキーはwahoo Fitnessから直接通販で買う以外に今のところ方法がありません。

海外通販はちょっと敷居が高いですが、住所の書き方を注意するくらいでそんなに難しくありません。

wahoo fitnessから通販で買う方法をStep by Stepで説明します。

1.http://www.wahoofitness.com/Products/Products.asp へ行って、ほしい商品をカートへ放り込みます。

ココではとりあえずWahoo Key をいっこ買ってみます。

2.チェックアウトする

クレジットカードで支払うにはCheckoutを押します。

PayPalで支払うにはcheckout with PayPalを押します。

僕はより安全なPayPalをオススメします。海外通販では結構PayPalで支払えることが多いので、PayPalのアカウントを作っておくと便利です。

ココではPayPalで支払うことにします。

3. PayPalで決済する

PayPalにログインすると、配送先の住所とかがでてくるので、配送先の住所を英語というかアルファベット表記にしてあげます。

Japanと書いてあればとりあえず日本にきて、そこからは郵便局が配送するので、ちょっと表記が変でもたぶん届きます。

4.発注！

金額を確認して、Pay By PayPalを押します。

これを押すと発注が完了します。

1週間から、2週間程度で到着すると思います。16,000くらいを超えると税関で消費税が課税されることがあります。

郵便局の人が持ってきたときに税を徴収してきます。5%くらいだったと思います。

自転車レースのお祭り、シマノ鈴鹿ロードレース、2時間耐久ソロに出場してきた。

ヴェンジの白黒カラーかっこいい！

高そうな自転車がゴロゴロと。

並ぶのが遅くて、ほぼ最後尾からのスタート。

結果は、700人中146位

2週目 9:52

3週目 9:50

4週目 9:35

5週目 9:23

6週目 9:47

7週目 9:52

8週目 10:6

9週目 10:14

10週目 9:53

11週目 8:35 <- 先頭集団に紛れてみた

12週目 9:40

先頭集団は速いけど、全くついていくことができないレベルじゃないのがわかった。今はまだついていけないけど、トレーニングしたら十分可能かも。

特に平地では結構足を休めることができるからしっかり休めて、のぼりで集団の中の位置を上げていけたら維持できそうだ。

秋の8時間にむけてちょっとトレーニングしよっと！